Verlosung

Online-Kurs für mehr Lebensqualität gewinnen

Yoga kräftigt, stärkt und dehnt den Körper.
Yoga kräftigt, stärkt und dehnt den Körper. Fotoquelle: Simone Leuschner

Sie sind auf der Suche nach einem Online-Kurs, der ihren Rücken kräftigt oder Sie besser schlafen lässt? Mit prisma haben Sie jetzt die Möglichkeit, einen entsprechenden Online-Kurs unter der Leitung von Yoga-Lehrerin Riccarda Kolb zu gewinnen. 

Riccarda Kolb besitzt seit zwölf Jahren mit karmakarma in Düsseldorf eines der größten Yoga-Studios Deutschland und hat sich bundesweit einen Namen als Yogalehrerin, Stress-Präventions-Coach und Autorin gemacht. Dank langjähriger Erfahrung ist sie in der Lage, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene durch die Online-Kurse zu führen und für die Themen zu begeistern. Und Sie können einen Online-Kurs nach Wahl mit Frau Kolb gewinnen. Um an den Kursen teilzunehmen, benötigen Sie lediglich eine Mail-Adresse sowie einen Computer oder Tablet mit Internetanbindung, mit dem Sie per Zoom-Meeting den Kursen folgen können.

1. Rücken-Kräftigung und Entspannung für Schultern & Nacken: Dieser Kurs hilft bei der Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Rückenmuskulatur. Neben Atem- und Körperübungen aus dem Yoga fließen Elemente aus dem Pilates und der Wirbelsäulengymnastik mit ein. Für alle mit Verspannungen in Nacken- und Schulterbereich oder bei Rückenproblemen ist dieser Kurs wärmstens zu empfehlen. Langfristig verändert sich die Haltung und das Körperbewusstsein, die Rumpfmuskulatur wird kräftig und flexibel, Rückenbeschwerden wird vorgebeugt.

Zeitraum: Insgesamt elf Kurseinheiten vom 4. Oktober bis einschließlich 13. Dezember 2021 wöchentlich montags von 17 Uhr bis 17.45 Uhr.

2. Yoga für besseren Schlaf: Endlich mal wieder richtig tief durchschlafen! Mit Yoga- und Gymnastik-Übungen, die Ruhe, Dehnung und Entspannung bringen, lernt der Körper auszuruhen und loszulassen. Darüber hinaus bietet dieser Kurs wertvolle Atemtechniken, um den Stress und die Anspannung auch während des Tages zu reduzieren. Zusätzlich gibt es zahlreiche Tipps rund ums Schlafen und Entspannen für Körper und Geist.

Zeitraum: Insgesamt elf Kurseinheiten vom 29. September bis einschließlich 08. Dezember 2021 wöchentlich mittwochs von 18 Uhr bis 18.45 Uhr.

prisma verlost einen Kurs nach Wahl. Einfach bis zum 16. September 2021 das Formular unter diesem Artikel ausfüllen und auf "Absenden" klicken*. Danach bekommen Sie von uns eine E-Mail, mit der Sie Ihre Teilnahme noch einmal bestätigen müssen. Viel Glück! Alternativ sind die Kurse auch direkt unter prisma-shopping.de buchbar.

Verlosung "Online-Kurs nach Wahl"

* Pflichtangabe zwecks Versand des Gewinns

Ich bin einverstanden, dass mich die prisma-Verlag GmbH & Co. KG per E-Mail über passende Verlagsangebote (u.a. Gewinnspiele, Buch- und Veranstaltungstipps) persönlich informiert und kann dies jederzeit auch teilweise widerrufen (per Abmeldelink im Newsletter oder per E-Mail: newsletter@prisma-verlag.de). Die Zustimmung wird ausdrücklich als vertragliche Gegenleistung für die Teilnahme am Gewinnspiel vereinbart. Zudem willige ich ein, dass mein Lese- und Nutzungsverhalten zu den erhaltenen E-Mails analysiert wird. **Die Angabe einer gültigen E-Mail-Adresse ist für die Teilnahme erforderlich, diese kann ohne sie nicht erfolgen.“

Das könnte Sie auch interessieren