Themen der Sendung: 5-Minuten-Fitness: Aufwärm-Übungen fürs Schwimmen. Kai Becker, Physiotherapeut | Green DIY: Alten Gartenstuhl neu bespannen. Mit Sarah-Nadine Botosch, Kreativbloggerin | Reisen: Der Rheingau - Paradies am Inselrhein und Camping-Paradies Rheinland-Pfalz. Mit Arndt Reisenbichler, Reisereporter| Rezepte: Italienische Häppchen. Mit Stefanie Biedermann, Foodbloggerin | Diana und Mario Leutner haben Wandern für sich entdeckt