Das bringt das Gedächtnis in Schwung: Tipps vom Arzt

"Wo ist denn mein Zettel? Ich bin mir sicher, dass ich ihn diesmal eingesteckt habe, aber irgendwie ist er schon wieder verschwunden", seufzte eine Dame, seit vielen Jahren Stammkundin in meiner Apotheke, und kramte weiter in ihrer Handtasche. Ich fragte nach: „Natürlich kann ich im Computer nachsehen, was Sie das letzte Mal von mir bekommen haben. Aber da Sie so unzufrieden mit sich sind: Haben Sie den Eindruck, in letzter Zeit ein bisschen vergesslich geworden zu sein?“

Es ist völlig normal, ab und zu etwas zu vergessen. Kaum jemand erinnert sich noch daran, was er vor einer Woche gegessen hat, denn das wird nur im Kurzzeitgedächtnis gespeichert. Andere Fakten wie der eigene Name oder das Gesicht des Partners hingegen sind im Langzeitgedächtnis verankert.

Das Erinnerungsvermögen kann auch durch Krankheiten oder Medikamente geschwächt werden. Bei Vergesslichkeit befürchten viele Menschen, an Alzheimer erkrankt zu sein. Das ist aber nur eine mögliche Ursache. Erinnerungslücken können zum Beispiel durch eine Corona-Infektion, Depressionen, nächtliche Atemnot, Schilddrüsenerkrankungen oder weitere Krankheiten verursacht werden. Werden die ursächlichen Erkrankungen behandelt, verbessert sich auch das Gedächtnis wieder.

Auch Arzneimittel können das Gedächtnis stören. Rezeptfreie Schlafmittel zählen dazu, ebenso wie Medikamente gegen Parkinson oder einige Blutdrucksenker. Meine Kundin bekam seit kurzem wasser-ausschwemmendes Medikament verordnet. „Bitte sprechen Sie mit Ihrer Ärztin darüber, ob sie auf ein anderes Mittel wechseln können. Fragen Sie sie auch, ob sie Ihre Vitamin-B12-Werte kontrollieren kann, denn ein Mangel könnte zu Vergesslichkeit führen“, riet ich ihr. Ein solcher Mangel kann bei veganer Ernährung auftreten oder als Nebenwirkung, zum Beispiel beim Diabetes-Medikament Metformin.

Wer geistig fit bleiben will, braucht einen gesunden Lebensstil mit viel Bewegung, wenig Stress, abwechslungsreicher Ernährung und genügend Flüssigkeit. Empfehlenswert können auch rezeptfreie Arzneimittel mit hochdosierten Extrakten aus der Arzneipflanze Ginkgo biloba sein. „Ich kann Ihnen also gleich drei Wege empfehlen, um Ihr Gedächtnis wieder in Schwung zu bringen: Krankheiten behandeln, Nebenwirkungen von Medikamenten verringern oder Ginkgo-Extrakte einnehmen. Damit können Sie Ihre Erinnerungslücken dann hoffentlich vergessen.“