Headspace: Eine Schlafanleitung
SERIE • 1 Staffel •
Dokumentationen,
Animation
• Vereinigtes Königreich Großbritannien und Nordirland, Vereinigte Staaten von Amerika • 2021
Nach der erfolgreichen Serie „Headspace: Eine Meditationsanleitung“ folgt mit dem neuen Ableger ein weiterer Guide für Ruhe und Gelassenheit. Mit Tipps und Ratschlägen geben die neuen Episoden hilfreiche Impulse, um gesunden Schlaf zu erlernen. Von Theorie bis Praxis werden einzelne Schritte verständlich erklärt und mit anwendbaren Übungen abgerundet. Unruhige und schlaflose Nächte dürften damit der Vergangenheit angehören.
Originaltitel
Headspace Guide to Sleep
Produktionsland
Vereinigtes Königreich Großbritannien und Nordirland, Vereinigte Staaten von Amerika
Originalsprache
Englisch
FSK
0
Untertitel
Deutsch, Englisch, Französisch, Russisch, Türkisch, Ukrainisch
Besetzung
Evelyn Lewis Prieto
Sprache
Deutsch, Englisch, Französisch, Russisch, Türkisch, Ukrainisch
Episoden-Guide
1. Staffel 1 (7 Episoden)
Mit Headspace schläft es sich besser. Jede Folge entkräftet verbreitete Fehlannahmen, enthält hilfreiche Tipps und endet mit einer geleiteten Entspannungsübung.
01
Episode 1
Getting too much sleep or too little? Shun caffeine or workouts? Explore the biggest myths about sleep, and then learn an easy wind-down technique.
02
Das Telefon ruhen lassen
Fällt Ihnen das Abschalten schwer? Leidet Ihr Schlaf darunter? Technische Geräte können unseren Schlaf stören. Ob Smartphone oder Kopf – so lernen Sie, abzuschalten.
03
Die sonderbare Welt der Träume
Experten zufolge können wir unsere Träume und Albträume steuern. In dieser Folge wird die Verbindung zwischen Meditation und luziden Träumen erörtert. Lassen Sie los.
04
Stress loslassen
Machen Ihnen Stress und die stressbedingten schlaflosen Nächte zu schaffen? So durchbrechen Sie den Kreislauf und entspannen sich mit einer beruhigenden Visualisierung.
05
Fakten zu Schlaftabletten
Einschlafhilfen muten oft als ideale und schnelle Lösung an. Doch sind sie langfristig unbedenklich? Mit dieser Entspannungsübung schalten Sie auf natürliche Weise ab.
06
Episode 6
Tired but wired? Unpack the causes of insomnia and transform the way you deal with stress. At the end, let go with this wind-down's visualization.
07
Episode 7
The perfect night's rest looks different for each of us, so find your own personal sleep rhythm. Turn in with a guided wind-down focusing on noting.
Hat Ihnen "Headspace: Eine Schlafanleitung" gefallen?
Dann gefällt Ihnen vielleicht auch:
