Yoga-Workouts
SERIE • 1 Staffel •
Reality-TV
• Frankreich • 2023
Zertifizierte Yoga-Lehrer*innen zeigen dir eine Reihe einfacher, aber wirksamer Bewegungsabfolgen zur Stärkung des Körpers und für einen regenerierenden Atem. Atme deinen Flow!
Originaltitel
Nike training club Yoga
Produktionsland
Frankreich
Originalsprache
Französisch
FSK
0
Untertitel
Nein
Episoden-Guide
1. Staffel 1 (17 Episoden)
Breathe through your flow and build strength as you learn yoga techniques from certified instructors through a series of simple but effective movements.
01
10-Min Yoga: Core Flow
Improve your core strength with this challenging yoga flow that incorporates boat pose, twists and several plank variations.
02
10-Minuten-Yoga: Vinyasa für den Oberkörper
Dieses Oberkörper-Training bietet in nur 10 Minuten eine Abfolge von Posen und Übungen zur Stärkung des oberen Rückens und der Schultern.
03
10-Minuten-Yoga: Vinyasa für den Unterkörper
Mit einer einfachen, aber belebenden Abfolge von Posen zum Aufwärmen aller wichtigen Muskelgruppen wird die verborgene Stärke der Hüften und Beine freigesetzt.
04
10-Min Yoga: Runner's Flow
This quick sequence is perfect for runners looking to loosen tight hips, stretch weary legs, and give both their minds and bodies some essential rest.
05
20-Min Yoga: Vinyasa Flow
Find your Zen through a sequence that emphasizes steady breathing, smooth flow and hip-opening poses that feel deeply rejuvenating.
06
20-Minuten-Yoga: Vinyasa mit Herzöffnern
Diese beschauliche Übungsabfolge umfasst das Strecken der Wirbelsäule, damit Körper und Geist einen Zustand des offenen Bewusstseins und der Entspannung erreichen.
07
20-Min Yoga: Energizing Vinyasa
Start slow, finish fierce is the theme behind this uplifting flow that includes core work and sun salutations perfect for beginning your day.
08
5-Minuten-Yoga: Morgendlicher Stretch
Diese zeitsparenden und harmonisierenden Dehnübungen lassen den morgendlichen Dunst verfliegen und lösen in nur fünf Minuten Verspannungen an genau den richten Stellen.
09
5-Min Runner's Yoga: Warm-Up Stretches
This five-minute series of lower-body stretches is especially beneficial for runners who need to keep their legs loose and improve their posture.
10
10-Minuten-Yoga: Haltung bewahren
Mit diesen schonenden Bewegungen und Posen für den Oberkörper kannst du Verspannungen in Armen und Brust abbauen und deinen Körper auf der Matte entspannen.
11
10-Minuten-Yoga für Läufer*innen: Füße und Knöchel
Wenn du dir selbst etwas Zeit widmen und deine Füße entspannen möchtest, sind diese Übungen, bei denen ein Flow mit einfachen Massagetechniken verbunden wird, genau das Richtige.
12
20-Minuten-Yoga: Feel-Good Flow
Durch Gleichgewichtstraining, Backbends und Atemübungen verhilft dir dieses Vinyasa-Programm zu einem geschmeidigen Flow und mehr Muskelkraft.
13
10-Minuten-Yoga: Entspannende Sequenz für die untere Körperhälfte
Diese passiven Dehnübungen lösen bei täglicher Anwendung Spannungen im Rücken und den Hüften und fördern einen erholsamen Schlaf.
14
10-Min Runner's Yoga; Calves & Hamstrings
Focusing on longer poses that release tight calves and hamstrings, this flow is ideal for runners and others who spend a lot of time on their feet.
15
10-Min Runner's Yoga: Cooldown Flow
Follow up your daily run or workout with this quick cooldown flow to experience immediate recovery in your aching legs, lower back and hips.
16
30-Min Yoga: Root to Rise Flow
Unroll your mat and take a 30-minute vinyasa class packed with poses that will leave your body rejuvenated and heart feeling wide open.
17
Restoratives Yin
Nimm dir eine Auszeit und lass dich fallen: Die statischen Posen in diesem Yin-Yoga-Programm stärken dein Bewusstsein für den eigenen Körper und die innere Ruhe.