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Headspace: Interaktive Entspannung

Dokumentation, Sonstige, Animation • Vereinigtes Königreich Großbritannien und Nordirland, Vereinigte Staaten von Amerika • 2021 • 272 MIN

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Qualität: 2160p

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Originaltitel

Headspace: Unwind Your Mind

Produktionsland

Vereinigtes Königreich Großbritannien und Nordirland, Vereinigte Staaten von Amerika

Originalsprache

Englisch

FSK

Untertitel

Deutsch, Englisch, Französisch, Russisch, Türkisch, Ukrainisch

Besetzung

Andy Puddicombe, Evelyn Lewis Prieto, Ginger Daniels, Darren Pettie, Simon Prebble, Rhiannon Mcgavin, Kate Seftel

Sprache

Deutsch, Englisch, Französisch, Russisch, Türkisch, Ukrainisch

Episoden-Guide

1. Staffel 1 (8 Episoden)

Headspace erklärt mit einem animierten Video den Nutzen der Meditation. Mithilfe von Meditationstechniken und geführten Meditationen kann man gleich loslegen.

Einleitung

Mit einer geführten Mediation, die sich auf das Atmen konzentriert, geht es los. Sie beruhigt das Gemüt und hilft uns, klarere Gedanken zu fassen.

Loslassen

Ballast abzuwerfen bedeutet auch, sich von Ärger, Frust und Sehnsucht zu befreien. Dazu bedient sich diese mühelose geführte Meditation der Technik der Visualisierung.

Das Leben lieben lernen

Andy stellt die Methode der Reflexion vor und zeigt, wie man sich in das Leben verlieben kann, wenn man nur einen Moment innehält, um dankbar zu sein.

Umgang mit Stress

Das Gefühl der Überforderung beginnt oft bei einem selbst. Die einfache und wirkungsvolle Meditationstechnik des Bemerkens kann im Umgang mit Ängsten und Stress helfen.

Gütig sein

Andy gibt einen Einblick in die Technik der liebevollen Güte, mit der man das Gefühl der Unzufriedenheit überwinden und lernen kann, mit mehr Mitgefühl zu leben.

Umgang mit Schmerz

Wie erleben wir Schmerzen? Der Body Scan verbindet unseren Körper und unseren Geist und lässt uns den Moment bewusster spüren, ohne zu leiden.

Umgang mit Wut

Andy verrät, wie man seine Wut in etwas Positives verwandeln und durch eine Anpassung der Sichtweise im Umgang mit anderen sein Leben verändern kann.

Sein unbeschränktes Potenzial entfalten

Andy erkundet, warum ein ständiges Achtsamkeitstraining unbegrenzte Möglichkeiten bietet, und leitet eine Meditation für ruhendes Bewusstsein.

Trailer

DIESER FILM WURDE IN DIE FOLGENDE LISTE AUFGENOMMEN

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