Der Physiotherapeut und ehemalige Basketballprofi Dima Kreis bietet mit „SOS, ich habe Rücken“ einen praktischen Ratgeber für Menschen mit Rücken-, Nacken- oder Schulterbeschwerden. Kreis stellt darin sein „Zwei-Minuten-Konzept“ vor, das darauf abzielt, akute Schmerzen schnell und einfach zu lindern sowie langfristig die Beweglichkeit zu fördern. Das Buch richtet sich an alle, die unter Rückenschmerzen leiden – egal ob durch Verspannungen, Blockaden oder chronische Probleme. Kreis bietet über 50 gezielte Dehn- und Mobilisationsübungen, die speziell für den unteren und oberen Rücken, die Lendenwirbelsäule, Schultern, den Nacken und sogar Bandscheiben entwickelt wurden. Die Idee: Mit nur zwei Minuten Training pro Tag können Betroffene ihre Beschwerden effektiv behandeln. Ergänzt wird das Programm durch ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, das versteckte Schmerzauslöser aufspürt und chronische Probleme langfristig in den Griff bekommt.
„SOS – Ich habe Rücken“ von Dima Kreis, Riva, 176 Seiten, 22 Euro, ISBN: 978-3-7423-2798-7.
