aktiv und gesund - Dehnen und Krafttraining, Parmesan, Airboard
Fitness, Gesundheit • Di., 07.01. • 28 Min.
Dehnen und Krafttraining Wenn Bewegungen schmerzen, sich der ganze K\xf6rper ungelenkig und steif anf\xfchlt, kann die Ursache in verk\xfcrzten Muskeln liegen. Das kann schlimmstenfalls zu einem fehlerhaften Gangbild und sp\xe4ter auch zu weiteren Beschwerden f\xfchren, sei es in H\xfcfte, Knien oder R\xfccken, so die Erfahrung von Physiotherapeuten. Dann lautet die Therapie: Dehnungstraining. Aber auch das Gegenteil, eine zu gro\xdfe Beweglichkeit, also Hypermobilit\xe4t, kann Beschwerden im Bewegungsapparat verursachen. Und dann sind Dehnungs\xfcbungen die falsche Therapie, sie machen die Gelenke noch instabiler. Dann hei\xdft es: Krafttraining machen. Aber woher wei\xdf man, zu welcher Kategorie der eigene K\xf6rper geh\xf6rt? Sollte man vor allem Dehnen oder aber vor allem die Kraft trainieren? Und wie macht man das dann am besten?\x0a\x0aParmesan Zu jeder italienischen Pasta passt Parmesan. Aber welcher K\xe4se darf sich \xfcberhaupt Parmesan nennen? Die Unterschiede in der Herstellung sind klein, machen aber trotzdem einen gro\xdfen Unterschied.\x0a\x0aAirboard Rodelspa\xdf mal anders: Das Airboard ist praktisch eine Luftmatratze mit Kufen aus Plastik\x0a\x0aKleidung unter Strom Schweizer Forscher haben eine Jacke entwickelt, die Langl\xe4ufer und Jogger beim Sport trocken halten soll. Die Sportkleidung transportiert Feuchtigkeit nach au\xdfen - und steht unter Strom!
