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ARD alpha

TV-Programm

Morgen 06:00-12:00
06:00
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Inside the British Isles

31.03.2026 • 06:00 - 06:30 Uhr
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Lesermeinung
06:30

TELEKOLLEG Technologie (T/W)

31.03.2026 • 06:30 - 07:00 Uhr
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07:00
Die Maus.

Die Sendung mit der Maus

31.03.2026 • 07:00 - 07:30 Uhr
Kindersendung
Lesermeinung
07:30
Willi Weitzel möchte wissen, wie man sich als 75-Jähriger fühlt. Aus diesem Grund hat er sich Gewichte angelegt und sich eine Spezialbrille und Ohrenschützer verpassen lassen.

Willi wills wissen

31.03.2026 • 07:30 - 07:55 Uhr
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07:55
Das sieht gar nicht gut aus. Der Zahn hat große Löcher und muss sicher raus!

Shaun das Schaf

31.03.2026 • 07:55 - 08:00 Uhr
Serie
Lesermeinung
08:00
Schriftsteller Michael Köhlmeier erzählt Mythen.

Mythen - Michael Köhlmeier erzählt Sagen des klassischen Altertums

31.03.2026 • 08:00 - 08:15 Uhr
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Lesermeinung
08:15
Michael Köhlmeier schildert die griechischen Mythen so eindrucksvoll, dass plötzlich all die Götter, Halbgötter, Kentauren und Titanen von ihrem Olymp herunter- oder aus ihrer Unterwelt emporsteigen und zu Gestalten voller Leben, Gefühl und Seele werdent, die Sagen in freier und ganz persönlicher Interpretation zu erzählen.

Mythen - Michael Köhlmeier erzählt Sagen des klassischen Altertums

31.03.2026 • 08:15 - 08:30 Uhr
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Lesermeinung
08:30
Die acht intensiven Übungseinheiten trainieren nicht nur die Muskeln, sondern heizen gleichzeitig den Stoffwechsel und die Fettverbrennung richtig an. Dabei schmelzen die Pölsterchen, und Bauch, Beine und Po werden intensiv in Form gebracht.

Tele-Gym

31.03.2026 • 08:30 - 08:45 Uhr
Gesundheit + Medizin
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08:45
Skifahren in den bayerischen Alpen.

Panoramabilder

31.03.2026 • 08:45 - 10:00 Uhr
Nachrichten
Lesermeinung
10:00
Experten geben Tipps für die Gartenpraxis und die Gestaltung von Gärten, Terrassen und Balkonen. Einen Schwerpunkt bilden Berichte über Pflanzen und Filme über die schönsten Gärten der Welt.

Schnittgut. Alles aus dem Garten

31.03.2026 • 10:00 - 10:30 Uhr
Natur + Reisen
Lesermeinung
10:30
"aktiv und gesund" - das Gesundheitsmagazin informiert über alles, was wir für unsere Gesundheit tun können.

aktiv und gesund

31.03.2026 • 10:30 - 11:00 Uhr
Gesundheit + Medizin
Lesermeinung
11:00
Moderator Florian Schrei.

Zwischen Spessart und Karwendel

31.03.2026 • 11:00 - 11:45 Uhr
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Lesermeinung
11:45
Anstatt über Kant zu reden, redet die Philosophiestudentin Sophie (Ann-Kristin Leo) in unseren Spielserien lieber mit dem schrulligen Professor (Titus Horst) aus Königsberg persönlich.

Kant für Anfänger: Kopernikanische Wende

31.03.2026 • 11:45 - 12:05 Uhr
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Nachmittag 12:00-18:00
12:05
Tagesgespräch - Logo

Tagesgespräch

31.03.2026 • 12:05 - 13:00 Uhr
Gespräch
Lesermeinung
13:00
Sepp Fastner und Paula Fastner.

Tele-Gym

31.03.2026 • 13:00 - 13:15 Uhr
Gesundheit + Medizin
Lesermeinung
13:15
Integrales Qi Gong zeigt einen Einblick in die Welt des Qi Gong mit seinen unterschiedlichen Wirkungsweisen und Übungsschwerpunkten aus den verschiedenen Traditionen und Methoden des Daoismus und des Chan (Zen-) Buddhismus. Andreas W. Fritsch und Eva Rehle stellen neben verblüffend einfachen Übungen wie die "Schüttelübung", den "Dreifachen Erwärmer regulieren" und "Stehen wie ein Baum", faszinierende Bewegungsabläufe wie der "Schwimmende Drache", oder die "Meisterübung" vor.

Tele-Gym

31.03.2026 • 13:15 - 13:30 Uhr
Gesundheit + Medizin
Lesermeinung
13:30
Ingolf Baur

nano

31.03.2026 • 13:30 - 14:00 Uhr
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14:00
Einfach genial - Das MDR-Erfindermagazin

Einfach genial

31.03.2026 • 14:00 - 14:25 Uhr
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14:25
Vom Ahorn bis zur Zwiebel ahorn_zwiebel_180911_WEB.psd © Bayerischer Rundfunk 2018

Vom Ahorn bis zur Zwiebel - Pflanzen in unserer Umgebung

31.03.2026 • 14:25 - 14:30 Uhr
Natur + Reisen
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14:30
Key Visual/Cover Sendereihenbild mit Typo zu "Die Frage". Es gibt diese großen, kniffligen Fragen, auf die es keine einfachen Antworten gibt: Warum mobben wir? Saufen wir zu viel? Oder: Was machen Pornos mit uns? Uns interessieren Fragen, die uns allen wichtig sind und oft nur oberflächlich diskutiert werden. Wir suchen Antworten auf diese Fragen, Woche für Woche – offen und unabhängig. Mit jedem Video – aber erst recht in den Diskussionen mit euch – kommen wir einer Antwort auf die Fragen aber ein Stück näher. Im Bild: die Reporter Oleg Grygorov und Lisa-Sophie Scheurell.

Die Frage

31.03.2026 • 14:30 - 14:45 Uhr
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14:45
Key Visual Sendereihenbild mit Typo zu "Ländermagazin".

Ländermagazin

31.03.2026 • 14:45 - 15:15 Uhr
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15:15
Besonders im Winter zeigen die Seen ihre wahre Kraft – Wellenberge türmen sich meterhoch auf.

Amerikas Große Seen

31.03.2026 • 15:15 - 16:00 Uhr
Natur + Reisen
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16:00
Moorbauer Henning Voigt will den Spagat zwischen Landwirtschaft und Klimaschutz schaffen.

Der Moorbauer vom Kummerower See

31.03.2026 • 16:00 - 16:30 Uhr
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16:30
Anstatt über Kant zu reden, redet die Philosophiestudentin Sophie (Ann-Kristin Leo) in unseren Spielserien lieber mit dem schrulligen Professor (Titus Horst) aus Königsberg persönlich.

Kant für Anfänger: Metaphysik

31.03.2026 • 16:30 - 16:45 Uhr
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16:45
Gänsegeier in den Pyrenäen. Sie gehören zu den größten Vögeln Europas. Im Vallée d‘0sseau im Pyrenäen-Nationalpark konnten sie durch konsequente Schutzmaßnahmen vor dem Aussterben gerettet werden.

Die wilde Schönheit der Pyrenäen

31.03.2026 • 16:45 - 17:30 Uhr
Natur + Reisen
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17:30
Anna Lena Dörr

Expedition in die Heimat

31.03.2026 • 17:30 - 18:15 Uhr
Natur + Reisen
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Abend 18:00-24:00
18:15
Sendungslogo

Unkraut

31.03.2026 • 18:15 - 18:45 Uhr
Natur + Reisen
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18:45
Thomas Ranft - Moderator der Sendung "Quarks"

Quarks

Jetzt 31.03.2026 • 18:45 - 19:30 Uhr
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19:30
Alexandra Kröber

nano

31.03.2026 • 19:30 - 20:00 Uhr
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20:00
Tagesschau Logo

Tagesschau

31.03.2026 • 20:00 - 20:15 Uhr
Nachrichten
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20:15
In Gobabeb, einem der heißesten und trockensten Orte Namibias, ermittelt Martin Handjaba gemeinsam mit anderen jungen Wissenschaftlern u. a. Wetterdaten für die Klimaforschung.

Namibia - Leben mit der Wüste

31.03.2026 • 20:15 - 21:00 Uhr
Natur + Reisen
Lesermeinung
21:00
Frank Seibert und Manuel Matzke vor der JVA Zeithain (Sachsen). Er saß 6 Jahre hinter Gitter und berichtet über seine persönlichen Knast-Erfahrungen.

Gefängnisse abschaffen? Was besser wirkt als Haft

31.03.2026 • 21:00 - 21:45 Uhr
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Lesermeinung
21:45
Bei einer Lesung schildert Dominik Bloh die Ausweglosigkeit der Schwarzfahrstrafen für Obdachlose.

Gefängnis für Schwarzfahrer - Wie sinnvoll sind Ersatzfreiheitsstrafen?

31.03.2026 • 21:45 - 22:15 Uhr
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Lesermeinung
22:15
Florence Randrianarisoa

Quarks

31.03.2026 • 22:15 - 23:00 Uhr
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23:00
Key Visual/Cover Sendereihenbild mit Typo zu "POV - So hab ich das noch nie gesehen!". Bei POV erzählen dir echte Menschen ihre Geschichten zu gesellschaftlich relevanten Themen - ungeschönt und direkt aus dem Leben gegriffen. POV zeigt ganz konkret, was Rechte, Grundwerte und Demokratie im Alltag bedeuten.

POV - So hab ich das noch nie gesehen!

31.03.2026 • 23:00 - 23:10 Uhr
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23:10
Die Respekt Moderatoren (von links): Sebastian Leidecker, Christina Wolf, Ramo Ali, Malcolm Ohanwe, Sabine Pusch, Verena Hampl, Rainer Maria Jilg und Caroline Hofmann.

RESPEKT - Demokratische Grundwerte für alle!

31.03.2026 • 23:10 - 23:40 Uhr
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Lesermeinung
23:40
The Day - Logo

The Day - News in Review

31.03.2026 • 23:40 - 00:10 Uhr
Nachrichten
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Nacht 24:00-06:00
00:10

Die Tagesschau vor 20 Jahren

01.04.2026 • 00:10 - 00:25 Uhr
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00:25
Bob Ross vor einem seiner Landschaftsbilder.

Bob Ross - The Joy of Painting

01.04.2026 • 00:25 - 00:55 Uhr
Kultur
Lesermeinung
00:55
Key Visual

team.recherche: Kings of Scam - Wer klickt, verliert

01.04.2026 • 00:55 - 01:25 Uhr
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Lesermeinung
01:25

team.recherche: Kings of Scam - Wer klickt, verliert

01.04.2026 • 01:25 - 01:55 Uhr
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01:55

team.recherche: Kings of Scam - Wer klickt, verliert

01.04.2026 • 01:55 - 02:25 Uhr
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02:25
Label alpha-space night.

Space Night

01.04.2026 • 02:25 - 03:25 Uhr
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03:25
Prof. Lesch moderiert durch die Sendung.

alpha-centauri

01.04.2026 • 03:25 - 03:40 Uhr
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03:40
Label alpha-space night.

Space Night

01.04.2026 • 03:40 - 04:45 Uhr
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04:45
Prof. Lesch moderiert durch die Sendung.

alpha-centauri

01.04.2026 • 04:45 - 05:00 Uhr
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05:00
Logo "Nano"

nano

01.04.2026 • 05:00 - 05:30 Uhr
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05:30

Bob Ross - The Joy of Painting

01.04.2026 • 05:30 - 06:00 Uhr
Kultur
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Stars im TV

Feierte 2001 mit seiner Rolle in "Donnie Darko" seinen Durchbruch: Jake Gyllenhaal.
Jake Gyllenhaal
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Spider-Man: Far from Home
Spielfilm • 28.03.2026 • 20:15 - 22:55 Uhr
Comedy-Schwergewicht Christoph Maria Herbst.
Christoph Maria Herbst
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Hui Buh und das Hexenschloss
Spielfilm • 04.04.2026 • 20:15 - 22:00 Uhr

TV-TIPPS

Sport
TV-Programm ZDF
Joachim Löw, ehemaliger Fußball-Bundestrainer und langjähriger Weggefährte von Mesut Özil

Mesut Özil - zu Gast bei Freunden

20:15 - 21:00 Uhr
Sport, Fußball
Lesermeinung
TV-TIPP