01.12.2020 Gesundheitstipp

Mit Spaß zur schlanken Taille

Mit dem Hula-Hoop-Reifen in Form bleiben.
Mit dem Hula-Hoop-Reifen in Form bleiben.  Fotoquelle: GettyImages/Luxy Images

Den Hula-Hoop-Reifen verbinden die meisten mit Kindern. Doch für Erwachsene ist er ein super Trainingsgerät, das dabei helfen kann, das Bauchfett zu reduzieren, den Rücken zu stärken und die Koordination sowie die Balance zu verbessern.

Für das spaßige Workout daheim wird gar nicht viel benötigt. Das Wichtigste ist natürlich der richtige Reifen. Ideal für Anfänger ist, wenn der Reifen vom Boden aus bis zum Bauchnabel reicht. Die meisten Modelle haben einen Durchmesser von einem Meter.

Es gibt zudem Reifen mit Gewichten und Steckmodulen, die sich individuell anpassen lassen. Eng anliegende Kleidung ist zu empfehlen, damit der Reifen schön gedreht werden kann. Wer regelmäßig trainiert – mindestens 20 Minuten am Tag – merkt schnell Erfolge.


Quelle: sdt

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