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Buchtipps: Gesund leben mit Doc Esser und Carsten Lekutat

26.01.2021 Buchtipps

Gesund leben mit Doc Esser und Carsten Lekutat

Doc Esser und Carsten Lekutat sind regelmäßig im TV zu sehen.

Doc Esser und Carsten Lekutat sind regelmäßig im TV zu sehen. Fotoquelle: BJV Verlag

Was sind die ersten Anzeichen für eine Krankheit? Welche Therapien gibt es? Wie ernähre ich mich gesund und erreiche mein Wunschgewicht? Unsere Kolumnisten Doc Esser und Carsten Lekutat klären in ihren Büchern darüber auf.

Das große Gesundheitsbuch – Innere Medizin

Als Facharzt für Innere Medizin, Lungenheilkunde und Herzerkrankungen gibt der aus zahlreichen TV-Formaten bekannte Doc Esser in seinem Buch gut verständliche Antworten auf alle drängenden Fragen über innere Erkrankungen sowie die Grundprinzipien eines gesunden Lebens.

Das Buch liefert dabei ein Einordnung, welche ersten Anzeichen auf eine Krankheit hindeuten, wie sie sich behandeln lässt und was kann jeder selbst gegen chronische Wohlstandserkrankungen wie Allergien, Asthma, Diabetes mellitus, Bluthochdruck, Übergewicht, Herz-, Lungen-, Darmerkrankungen und Depressionen tun kann.

Ziel ist, eine Krankheit und ihre Entstehung zu verstehen. Zudem gibt es nach aktuellster Studienlage viele wirksame Tipps zu Hausmitteln und alternativen Ansätzen.

Bibliografische Daten:

ISBN 978-3-95453-186-8
26,00 EUR (D), 26,80 EUR (A)
352 Seiten, Format 19 × 24 cm,
28 Fotos, 39 Illustrationen, gebunden
Text: Dr. med. Heinz-Wilhelm Esser

Die Lekutat-Methode

"Ganz nebenbei" erfolgreich abnehmen, ist der Wunsch vieler. Mit der Lekutat-Methode soll genau das machbar sein. Der bekannte TV-Arzt ist praktizierender Allgemeinmediziner sowie Sportarzt – und spricht aus Erfahrung. Denn in seinem Buch verknüpft er seine eigenen Erfahrungen, die ihm dabei geholfen haben, sein Wunschgewicht zu erreichen.

Abnehmen ist für ihn eine Herausforderung ähnlich einem Marathonlauf gewesen. Und auch den, so sieht es Carsten Lekutat, geht man nicht direkt als Ganzes an und nicht mit übertriebenen Zwischenzielen. Deshalb hat er sich für kleine Schritte entschieden, die ihm machbar erschienen und einfach nur von Mal zu Mal immer ein kleines bisschen mehr Disziplin erforderten.

Ungesundes wurde nicht sofort gestrichen, sondern nach und nach durch Gesundes ersetzt. Das Ziel: Mal hier, mal da auf etwas verzichten und so langsam, aber hartnäckig die Kalorien- und Kohlenhydrataufnahme herunterzufahren. Genuss habe dabei auch weiterhin ganz vorn gestanden, nur eben mit gesünderen Lebensmitteln und einer besonders raffinierten eigenen Zubereitungsmethode.

Bibliografische Daten:

ISBN 978-3-95453-180-6
22,00 EUR (D), 22,70 EUR (A)
168 Seiten, Format 21 × 27 cm,
50 Fotos, gebunden, mit SU
Text: Dr. med. Carsten Lekutat
Rezepte: Bettina Matthaei
Fotografie: Matthias Hoffmann

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