06.09.2016
Familie
Kinder müssen lernen, alleine zu schlafen
Kinder sollten vor ihrer Einschulung selbstständig einschlafen können. Fotoquelle: Lyavka/fotolia
"Mama, ich kann nicht schlafen." Ein Satz, der in vielen elterlichen Schlafzimmern häufig fällt – und nicht selten die Einladung nach sich zieht, die Nacht doch einfach dort zu verbringen. Decke hoch, drunter krabbeln, einschlummern.
Klingt nach einer einfachen Lösung. Die Folgen aber können schwerwiegend sein: Denn Schüler mit Schlafproblemen können sich im Vergleich zu Altersgenossen ohne Einschlafschwierigkeiten schlechter auf Dinge konzentrieren, sagt Ulrich Fegeler vom Berufsverband der Kinderund Jugendärzte. Zudem falle es ihnen schwerer, ihre Gefühle zu kontrollieren.
Besser sei es deshalb, wenn Kinder schon lange vor ihrer Einschulung selbstständig einschlafen können. Spätestens aber im Alter von fünf Jahren sollten sie das tun.
Wann sie ins Bett müssen, dürfen die Eltern festlegen. Kindergartenkinder brauchen täglich etwa elf bis 13 Stunden Schlaf, Grundschüler zehn bis elf Stunden. Jugendliche kommen mit neun Stunden aus.
