Warum Wandern Wellness ist

Wandern und Wellness ist eine immer beliebtere Urlaubskombination. Auf den Spuren dieses Trends.

Mal führt der Weg durch schattige Wälder, mal über sonnige Wiesen oder steinige Pfade. Es geht bergauf und bergab. Am Ziel angekommen wartet nicht nur der Heimweg oder eine genüssliche Brotzeit auf Wanderer, sondern auch ein unglaubliches Glücksgefühl.

Das Gefühl stellt sich nicht nur ein, weil das Ziel erreicht ist. Es liegt auch an der Anstrengung, die jeder Wanderer aufbringen muss, wenn er zügig durch die Natur spaziert. Denn Wandern setzt wie jede Ausdauerbewegung Glücksgefühle frei, ist gesund und erholsam. Nicht ohne Grund wird Wandern manchmal als Wellness bezeichnet, wie etwa vom Deutschen Wanderverband, der gemeinsam mit der AOK-Krankenkasse spezielle Informationen zum Thema Wandern und Fitness herausgegeben hat.

Demnach hat der Marsch durch die Natur "positive Effekte für Körper, Geist und Seele". Es sei die wohltuende Mischung aus Fitness, Entspannung, Naturerleben und Geselligkeit, die Wandern zu einem ganzheitlichen Fitness- und Wellnessprogramm mache.

Natur erleben

"Wandern ist die effektivste und schönste Form der Wellnessbewegung", sagt auch Lutz Hertel, Vorsitzender des Deutschen Wellness Verbands. "Neben den positiven Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit gelten inzwischen zahlreiche günstige Einflüsse auf das seelische Befinden als wissenschaftlich gesichert." Die gesundheitlichen Wohlfühle’ekte führt der Psychologe dabei nicht nur auf das ausdauernde Gehen zurück, sondern ganz wesentlich auch auf das Naturerleben.

Internationale Studien würden seit vielen Jahren die Verbesserung körperlicher und psychischer Zustände durch angenehme Natureindrücke bestätigen. Zu ähnlichen Erkenntnissen gelangt auch das Bundesministerium für Wirtschaft und Technologie in seinem Forschungsbericht zum "Freizeit- und Urlaubsmarkt Wandern". Hierzu wurden Wanderer nach ihren spontanen Assoziationen zu "Wandern" gefragt. Antworten waren unter anderem: "frische Kraft sammeln", "Stress abbauen", "den Alltag vergessen" oder "die Natur erleben".

Eine perfekte Urlaubskombination

Assoziationen, die auch auf einen Wellnessurlaub zutreffen können. Immer mehr Veranstalter und Hotels oder auch der Deutsche Wellness Verband werben für eben diese Urlaubskombination. "Die Zeiten, in denen Wellness auf passives Verwöhntwerden reduziert wurde, sind vorüber", kommentiert Wellnessexperte Hertel den Trend.

Vielmehr gilt heute: schon beim Wandern abschalten, die Seele baumeln lassen und die Natur genießen, um sich anschließend bei einer Massage oder einem Saunagang von der Bewegung zu erholen. Eine perfekte Urlaubskombination. Denn wer sich bewegt, belastet unweigerlich Muskeln, Sehnen und Gelenke. Spezielle Wellnessanwendungen fördern die Regeneration des Körpers, und der Tour am nächsten Tag steht nichts mehr im Weg.