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Bei Hitze das Trinken nicht vergessen

12.07.2021 Gesundheitstipp

Bei Hitze das Trinken nicht vergessen

Steigen die Temperaturen, steigt auch der Bedarf des Körpers nach Flüssigkeit.

Steigen die Temperaturen, steigt auch der Bedarf des Körpers nach Flüssigkeit. Fotoquelle: Getty Images/PhotoAlto/Milena Boniek

Gerade bei Sommertemperaturen ist es wichtig, genug zu trinken. Laut Bundesärzteverband sollten Erwachsene zwischen anderthalb und zwei Liter Wasser täglich zu sich nehmen. Steigen die Temperaturen, steigt auch der Bedarf des Körpers nach Flüssigkeit.

Nach Angaben der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) ist es gerade für Senioren wichtig, öfter zur Wasserflasche zu greifen, denn bei ihnen ist die Gefahr eines Wassermangels höher. Die DGE empfiehlt deshalb, zu jeder Mahlzeit ein Getränk bereitzustellen, ebenso wie an häufig frequentierten Orten in der Wohnung, zum Beispiel neben dem Kühlschrank. Das erinnert daran, zu trinken.

Wer Abwechslung sucht, kann anstelle von Wasser zu einer Obstschorle, Gemüsesaft oder Buttermilch greifen. Auch ein Trinkplan kann hilfreich sein.

Quelle: lmh

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