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MAITHINK X - Die Show

01.02.2026 • 23:45 - 00:15 Uhr

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ZDFneo live sehen

Muskelaufbau ist nicht nur was für Gym-Bros. Wir alle sollten uns mehr um unsere Muskeln kümmern – für unsere Gesundheit! Aber wie macht man's richtig? Wie wird Muskel-Training WIRKLICH effektiv? Welche Pulver sollte ich mir wann einschmeißen – oder auch

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Fotoquelle: © Ben Knabe/ZDF

Ums Krafttraining kursieren viele Mythen, Gerüchte und Halbwahrheiten. Zeit, da mal wissenschaftlich aufzuräumen. "MAITHINK X" trennt Mythen von Fakten.

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Die "MAITHINK X"-Redaktion hat sich mal wieder durch die Studien gewühlt und Muskelaufbau wissenschaftlich geprüft.

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Damit der Muskel wächst, muss er im Training an seine Grenzen kommen. Der Körper muss merken, was auch alle im Club sehen: Du hast zu wenig Muskeln, du brauchst mehr! Nur – wie genau kriegt man das hin? Im Internet bekommt man darauf viele Antworten.

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Originaltitel

Maithink X - Die Show

Produktionsland

Produktionsdatum

2025

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MAITHINK X - Die Show

Was verkaufen Fitness-Influencer uns als die ultimativen Trainingstipps - und was steckt dahinter? Was ist laut Studien das beste Training, um Muskeln aufzubauen? Brauchen wir wirklich Proteinpulver oder Kreatin? Warum ist Krafttraining besser als viele denken, und wie viele Wiederholungen müssen es wirklich sein? Welche Rolle spielt der Muskelkater beim Muskelaufbau? "MAITHINK X" klärt auf.

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