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Frühjahrsmüdigkeit entgegenwirken – was kann man tun?

22.03.2022 Gesundheits-Tipp

Frühjahrsmüdigkeit entgegenwirken

Viele Menschen haben mit Frühjahrsmüdigkeit zu kämpfen.

Viele Menschen haben mit Frühjahrsmüdigkeit zu kämpfen. Fotoquelle: GettyImages / lightspeedshutter

Der Frühling steht vor der Tür und mit ihm die Müdigkeit. Mit Frühjahrsmüdigkeit wird ein Zustand von verringerter Leistungsfähigkeit, Müdigkeit sowie Mattigkeit bezeichnet.

Dieser ist hormonell bedingt. Im Frühjahr reduziert unser Körper die Produktion des Schlafhormons Melatonin. Die Produktion des Wach-Hormons Serotonin steigt. Es entsteht ein Ungleichgewicht im Hormonhaushalt. Auch die Körpertemperatur steigt, unsere Blutgefäße weiten sich, und der Schlafrhythmus stellt sich um. Dadurch kann es auch zu Schwindelgefühlen kommen.

Wer betroffen ist, kann versuchen, der Frühjahrsmüdigkeit entgegenzuwirken. Durch viel Bewegung an der frischen Luft, Sonnenlicht und dem Trinken von ausreichend Wasser trotzt man der Mattigkeit. Vitaminreiches Obst, Gemüse und leichte Kost helfen ebenfalls. Die Frühjahrsmüdigkeit ist spätestens nach ein paar Wochen wieder weg.

Quelle: sw

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