27.01.2022 Arzt-Kolumne

Mit Zungenschaber gegen unangenehmen Atem

Von Carsten Lekutat
Dr. Carsten Lekutat ist niedergelassener Facharzt für Allgemeinmedizin und Sportarzt in Berlin, Buchautor sowie Moderator der MDR-Fernsehsendung "Hauptsache Gesund".
Dr. Carsten Lekutat ist niedergelassener Facharzt für Allgemeinmedizin und Sportarzt in Berlin, Buchautor sowie Moderator der MDR-Fernsehsendung "Hauptsache Gesund". Fotoquelle: MDR

"Ich stelle bei mir am späten Abend häufiger einen unangenehmen Atem fest. Kann das damit zusammenhängen, dass ich nach 18 Uhr nichts mehr esse?", fragte mich eine 30-jährige Patientin kürzlich in meiner Sprechstunde.

Mundgeruch kann verschiedene Ursachen haben. Diese können vom Magen, den Zähnen oder der Zunge herrühren. Speziell wenn über einen längeren Zeitpunkt keine Nahrung gekaut wurde, ist die Ursache des unangenehmen Mundgeruchs in aller Regel der Mikrobelag auf der Zunge. Dieser wird normalerweise durch das Kauen von härteren Nahrungsmitteln und dem daraus resultierenden Speichelfluss stetig abgelöst. Bleibt der mechanische Reiz durch das Kauen über einen längeren Zeitraum aus, ist mehr Mikrobelag als üblich auf der Zunge. Dieser ist der perfekte Nährboden für geruchsbildende Bakterien. Durch sie entsteht ein unangenehmer Atem.

"Um Ihren Mundgeruch zu verhindern, sollten Sie einen Zungenschaber benutzen", riet ich meiner Patientin. Zungenschaber gibt es in jeder Drogerie zu kaufen. "Sie sollten Ihre Zunge damit täglich abbürsten und können danach eine Mundspülung verwenden. Auch zuckerfreies Kaugummi zu kauen ist hilfreich, weil dadurch der Speichelfluss angeregt wird", empfahl ich ihr.

Ich erklärte meiner Patientin, dass die Handhabung eines Zungenschabers ganz einfach ist: die Zunge herausstrecken und die Zungenspitze mit Daumen und Zeigefinger festhalten. Mit der anderen Hand den Zungenreiniger vorsichtig mehrmals von weit hinten nach vorn über den Zungenrücken ziehen. Zum Schluss den Mund mit Wasser oder einer Mundspüllösung ausspülen. Wichtig: Der Zungenschaber muss nach jeder Anwendung gründlich unter fließendem Wasser gereinigt und genau wie eine Zahnbürste anschließend an der Luft getrocknet werden, damit sich keine Keime bilden.

Daneben kann schlechter Atem auch andere Gründe haben, etwa durch Bakterien aufgrund von mangelnder Mundhygiene. Die Zersetzungsprozesse der dort siedelnden Bakterien verursachen bei mangelnder Mundhygiene eine Zahnfleischentzündung. Zahnfleischbluten ist die häufige Folge von Zahnfleischschwund, der Parodontose. Diese kann auch ein Grund für schlechten Mundgeruch sein. Eine professionelle Zahnreinigung ist in diesem Fall ratsam.

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