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Hilft warme Milch mit Honig?

22.12.2021 Gesundheits-Tipp

Wirkt warme Milch mit Honig?

Viele Menschen trinken vor dem Einschlafen warme Milch mit Honig.

Viele Menschen trinken vor dem Einschlafen warme Milch mit Honig. Fotoquelle: Getty Images/Szakaly

Warme Milch mit Honig gilt als Hausmittel bei Schlaflosigkeit. Sie soll müde machen. Dahinter steckt auch eine wissenschaftliche Erklärung: Milch enthält Tryptophan, was dem Körper als Vorstufe dient, um das Schlafhormon Melatonin zu produzieren.

Der Honig soll helfen, den Stoff schneller zum Gehirn zu transportieren. Laut Stiftung Warentest eignet sich das Rezept allerdings nicht wirklich als Schlafmittel. Der Anteil von Tryptophan in der Milch soll einfach zu gering sein, um tatsächlich Effekte zu erzielen. Denkbar sei ein psychologischer Effekt: Der Schlummertrunk vermittle Geborgenheit und erinnere an die Kindheit.

Glücklicherweise gibt es auch noch andere Gründe, abends warme Milch mit Honig zu trinken. Bei Reizhusten beispielsweise soll der Honig den Hustenreiz unterdrücken.

Quelle: lmh

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