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Omega-3 und -6-Fettsäuren: Hilft Fisch gegen Kopfschmerzen?

30.08.2021 Gesundheitstipp

Fisch gegen Kopfschmerzen?

Fotoquelle: Gettyimages / Westend61

Wer viel Lachs und Hering isst, könnte Kopfschmerzen vorbeugen. Das geht aus einer Studie der University of North Carolina hervor, auf die das Bundeszentrum für Ernährung aufmerksam macht.

In der Studie ernährten sich 182 Migräne-Patienten 16 Wochen lang nach einer von drei Diäten. Die Patienten, die mehr Omega-3-Fettsäuren zu sich nahmen, hatten weniger Beschwerden. Der Effekt verstärkte sich bei denjenigen, die zusätzlich die Aufnahme von Omega-6-Fettsäuren reduzierten.

Omega-3-Fettsäuren finden sich in fettreichem Meeresfisch. Omega-6-Fettsäuren sind in pflanzlichen Ölen und vielen verarbeiteten Produkten wie beispielsweise Chips enthalten.

Quelle: lmh

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