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Schwitzen in der Sauna: Wann es gesund und wann ungesund ist

09.08.2021 Gesundheitstipp

Gesundes Schwitzen fürs Wohlbefinden

In einer Sauna wird besonders gerne geschwitzt.

In einer Sauna wird besonders gerne geschwitzt. Fotoquelle: Gettyimages / Mint Images / Terry Vine

Nach Schätzungen des Deutschen Sauna-Bundes gehen rund 30 Millionen Menschen regelmäßig in die Sauna. Kein Wunder, denn das bringt nicht nur Entspannung, sondern ist auch sehr gesund.

Mit einem Saunabad wird das Herz-Kreislauf-System trainiert. Auch die Abwehrkräfte, die beispielsweise gegen Erkältungen wichtig sind, werden gestärkt. Der Körper übt in der Sauna vereinfacht gesagt das Anpassen an wechselnde Temperaturen. Aber Vorsicht: Nicht für jeden ist das Saunieren gesund.

Wer unter Bluthochdruck, koronaren Herzkrankheiten oder einer Herzschwäche leidet, sollte genauso wenig in die Sauna wie jemand mit grippalem Infekt. Damit das Schwitzen wirklich gesund ist, spricht man im Zweifelsfall vorab mit seinem Hausarzt.

Quelle: sdt

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