Doc Esser macht den Westen fit

Sie sind zur Stelle, wenn es wirklich brennt: Acht Frauen und Männer der Freiwilligen Feuerwehr in Radevormwald. Weniger Feuer und Flamme waren sie bislang allerdings für ihre eigene Gesundheit. Das soll sich jetzt ändern. Dafür holen sie sich Hilfe von Doc Esser und seinem Team. Dr. Heinz-Wilhelm Esser, Lungenfacharzt und Kardiologe, ist Doc Esser. Er arbeitet als Oberarzt an einer Remscheider Klinik. Gemeinsam mit seinen zwei Experten - Sportwissenschaftler Marwin Isenberg und Ernährungsexpertin Dr. Jon Chim Bai-Habelski - hat er die Gruppe als Gesundheitscoach unter seine Fittiche genommen. Im Zentrum stehen dabei Ernährung und Bewegung, aber auch Selbstfürsorge. Die Feuerwehr-Truppe braucht viel Kraft und Energie, vor allem wenn die Einsatzsirene ertönt. Bisher haben diesen Bedarf die meisten von ihnen mit sehr viel Fleisch und sehr vielen schnellen Kohlenhydraten gedeckt. Das geht aber auch anders. Doc Esser und Ernährungsexpertin Jon Chim zeigen, wie auch für die zeitlich stark beanspruchten Feuerwehrleute eine gesündere Ernährung klappt - ohne dabei auf Geschmack oder Power zu verzichten. Sportlich wird es mit Bewegungscoach Marwin. Der hat sich für die Feuerwehrfrauen und -männer ein effektives Zirkeltraining auf der Wache mit ihrer eigenen Ausrüstung ausgedacht. Dazu gibt es noch ein Kurz-Powerworkout für zu Hause, um den Puls regelmäßig auf Touren zu bringen. Wie wird sich die Gruppe schlagen? Werden alle mitziehen? Außerdem: Was tun, wenn der Alltag mit Job und Verpflichtungen bis zum Anschlag vollgepackt ist und keinerlei Zeit für eine gesunde Lebensweise bleibt? Und wie kann man ein verletztes Knie wieder stark machen? Doc Esser und sein Team müssen auch dafür Lösungen finden, um alle auf Kurs zu halten.