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Den Augen regelmäßig Pausen gönnen

14.12.2020 Gesundheits-Tipp

Den Augen regelmäßig Pausen gönnen

Die Arbeit am Computer ist für die Augen sehr anstrengend.

Die Arbeit am Computer ist für die Augen sehr anstrengend. Fotoquelle: GettyImages / Westend61

Wer täglich mehrere Stunden vor dem Computer verbringt, wird sicher auch schon mal gemerkt haben, dass die Augen nach einiger Zeit müde werden. Augenärzte empfehlen deshalb, den Augen Pausen vom Starren auf den Bildschirm und etwas Abwechslung zu geben.

Das geht nach der 20-20-20-Regel. Alle 20 Minuten sollte man 20 Sekunden lang in die Ferne schauen und ein Ziel fixieren, das mindestens 20 Meter entfernt liegt. So kann sich das Auge von der einseitigen Belastung entspannen, der es beim Starren auf den Monitor ausgesetzt ist.

Ein weiterer Tipp: ab und zu ein paar Mal hintereinander blinzeln. Denn durch den konzentrierten Blick auf den Bildschirm verlangsamt sich der Lidschlag. Dadurch werden die Augen trocken und fühlen sich schneller müde an.

Quelle: lmh

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