Mein Körper. Meine Energie.

Der erste Teil der ARD-Dokumentation "Mein Körper. Meine Energie." beschäftigte sich unter anderem mit den psychischen Belastungen des Corona-Lockdowns sowie den körperlichen Folgen von Long-Covid. Im zweiten Teil geht es nun um die Frage, wie wir allgemein mehr Power in unseren Alltag bringen.

"2023 mache ich mehr Sport!" – Dieser simple, wenn auch tückische Satz war zum Jahreswechsel wohl häufig unter den Neujahrsvorsätzen der Menschen zu finden. Dabei hilft viel in diesem wie in vielen weiteren Fällen gar nicht unbedingt so viel, wie man glaubt. Im Gegenteil: Gerade als Freizeitsportler kann man die Suche nach mehr Energie und Power im Alltag sogar schnell einmal übertreiben. Der zweite Teil der ARD-Dokumentationsreihe "Mein Körper. Meine Energie." erklärt, warum.

Unter dem Motto "Wie bekomme ich mehr Power?" begleitet die Filmemacherin Anja Galonska unter anderem den amtierenden Ruder-Weltmeister im Einer, Oliver Zeidler. Gemeinsam mit seinem Sportmediziner bereitet sich der 26-Jährige auf die Europa- und Weltmeisterschaften vor. Dabei ist es wichtig, die körpereigene Energie auf den Punkt abrufen zu können, sich aber gleichzeitig nicht zu überfordern. Wie genau das funktioniert, zeigen die beiden im Film.

Stress ist Gift für die Zellen

Der Schlüssel zur Energiegewinnung liegt in den Mitochondrien, die zurecht auch als "Kraftwerke der Zellen" bezeichnet werden. Sie produzieren Adenosintriphosphat, welches wiederum für die Energiegewinnung aus der Nahrung benötigt wird. Was es bedeutet, wenn die Mitochondrien nicht mehr richtig funktionieren, beginnen Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler erst jetzt zu verstehen. Die Dokumentation fasst die neuen Erkenntnisse zusammen.

Doch auch Stress und mentale Probleme haben einen direkten Einfluss auf unseren Energiehaushalt: Wie es gelingen kann, trotz täglicher Überbelastung nicht in Stress zu verfallen, zeigt das Beispiel einer fünffachen Mutter, die der Film begleitet. "Wie bekomme ich mehr Power?" ist der zweite und letzte Teil der Dokumentationsreihe "ARD Wissen: Mein Körper. Meine Energie." Der erste Teil "Wie komme ich raus aus dem Tief?" beschäftigte sich unter anderem mit den psychischen Belastungen des Corona-Lockdowns sowie den körperlichen Folgen von Long-Covid. Beide Filme sind in der ARD Mediathek abrufbar.

ARD Wissen: Mein Körper. Meine Energie. – Mo. 30.01. – ARD: 22.50 Uhr