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08.04.2026 • 05:30 - 05:35 Uhr

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In der Sonne Chillen ist cool - doch warum braucht der menschliche Körper die Sonne dringend? Das Sonnenlicht regt im Körper die Produktion des Hormons "Serotonin" an. Es wird oft als "Glückshormon" bezeichnet, weil es für gute Laune sorgt. Die Sonne ist auch für die körperliche Gesundheit wichtig: Sie sorgt für die Bildung von Vitamin D. Das hilft dem Körper, Kalzium aus der Nahrung aufzunehmen und in die Knochen einzubauen. Außerdem stärkt Vitamin D die Muskeln und das Immunsystem, denn es aktiviert die Abwehrzellen. Sonnenlicht macht auch wach: Die Sonne reguliert die innere Uhr, also den Schlaf-Wach-Rhythmus. Der sorgt dafür, dass man am Tag wach und abends müde ist. Auch das hängt mit einem Hormon zusammen - dem Melatonin: Es macht müde. Der Körper produziert es, wenn es dunkel wird. Trifft Sonnenlicht auf die Augen, wird kein Melatonin mehr produziert. Man wird wach.

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